חרדה

החרדה הינה מנגנון הישרדות טבעי, היא מתרחשת בעקבות מחשבה על איום או סכנה. החרדה כוללת היבטים פסיכולוגיים ופיזיולוגיים הבאים לידי ביטוי בתחושה של מתח, מועקה, הזעה, חולשה, דופק מהיר ועוד.
החרדה היא חלק שגרתי בחיינו, אולם לעיתים החרדה הופכת לקיצונית כאשר היא נחוות במינון גבוה ובחוסר התאמה לסיטואציה ממשית.

במצב מסוג זה החרדה פוגעת באופן משמעותי באיכות החיים. היא עלולה להביא להצפה של מחשבות ורגשות מעיקים, תחושה כללית של חווית חיים קשה, תחושת שיתוק, חוסר אונים וצמצום היכולת לפעול ולבצע פעולות, הימנעות ממקומות וממצבים, עייפות מתמדת, בעיות שינה, התמקדות באיום ובמה שעלול להתרחש במקום בכאן ועכשיו.

הטיפול מתבצע בשילוב עיבוד חוויות עבר שתרמו להתפתחות החרדה, יחד עם שינוי הדיבור הפנימי – המחשבות, התפיסות והאמונות שמגבירות את  החרדה והקניית טכניקות להרפייה והרגעה עצמית.